Aşırı sosyal medya kullanımı beyne zarar veriyor!
Uzmanlara göre, sosyal medyanın aşırı kullanımı beyin fonksiyonlarını olumsuz etkiliyor, dikkat dağınıklığına ve hafıza zayıflamasına yol açıyor.
İzmir Artemis Lions Kulübü’nün, Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nde düzenlediği seminerde konuşan Uzman Psikolog Hülya Öznehir Çintan, sosyal medya alışkanlıklarının beyin üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
Sosyal medyanın hayatın vazgeçilmez bir parçası haline geldiğini belirten Çintan, aşırı kullanımın beyin sağlığına ciddi zararlar verdiğini söyledi. “Sürekli bildirimler ve mesajlar, beynimizi tetikte tutarak stres seviyemizi artırıyor, odaklanmayı zorlaştırıyor ve uyku düzenimizi bozuyor. Ayrıca aşırı bilgi yüklemesi, hafızaya yeni bilgilerin kaydedilmesini zorlaştırırken, mevcut bilgilerin hatırlanmasını da güçleştiriyor. Sosyal medya nedeniyle ekran karşısında uzun saatler geçirmek, gerçek dünyadaki sosyal ilişkilerimizi zayıflatıyor ve yalnızlık hissini artırıyor” dedi.
Önemli Kararlarınızı Yürürken Alın
Beynin nasıl çalıştığına dair inançların, beyin fonksiyonlarını doğrudan etkilediğini vurgulayan Çintan, fiziksel hareketin beyin aktivitesini artırdığını belirtti. “Beyin açık havada ve ayakta çalıştığında daha aktiftir. Bu yüzden önemli kararlarınızı yürüyüş yaparken almak, daha sağlıklı düşünmenizi sağlar” ifadelerini kullandı.
Beynin %80’inin sudan oluştuğunu hatırlatan Çintan, su tüketiminin zihinsel fonksiyonlar açısından kritik öneme sahip olduğunu söyledi. “Yeterince su içilmezse beyin kurur ve algı kalitesi düşer” diyen uzman, doğru beslenmenin de beyin sağlığı için önemli olduğunu belirterek, “Beyin ne ile beslenirse, çıktı da ona göre olur. Kaliteli girdiler, kaliteli çıktılar üretir” diye konuştu.
