Astım hastaları için spor önerisi
Uzmanlar bir ezberi ozarak astım hastalarının spor yapmalarını tavsiye ediyor. Astımlı bireylerin yaşam kalitesini artırmada doğru egzersiz planının büyük önem taşıdığını belirtiyor.
Memorial Antalya Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Arif Keleşoğlu, spor yapmanın astım hastaları için faydalı olduğuna dikkat çekti. Keleşoğlu, “Astım ilaçlarını düzenli kullanan ve hastalığı kontrol altında olan kişiler, spor yaparak hem sağlıklarını koruyabilir hem de akciğer kapasitelerini artırabilir. Bu, astımın kontrolünü kolaylaştırır” ifadelerini kullandı.
Astım ve spor ilişkisini değerlendiren Keleşoğlu, “Fiziksel kondisyonu iyi olan sporcularda astım ataklarının ciddi oranda azaldığı kanıtlanmıştır. Bu nedenle astım hastalarına, fiziksel fonksiyonlarını geliştirecek spor faaliyetleri önerilmektedir” dedi. Egzersizin, genel sağlık ve akciğer fonksiyonlarını geliştirmede önemli rol oynadığını belirten Keleşoğlu, sporun sağlıklı bir kiloyu korumaya da yardımcı olduğunu vurguladı.
Araştırmalar Sporun Faydalarını Ortaya Koyuyor
Spor yaparken astımın şiddeti ve kontrol düzeyinin dikkate alınması gerektiğini belirten Uzm. Dr. Keleşoğlu, yüzmenin astım hastaları için ideal bir spor olduğunu söyledi. “Yüzme sırasında ortamın temiz ve uygun olması büyük önem taşır. Ayrıca soğuk havanın astımı tetikleyebileceği unutulmamalı, bu nedenle açık hava sporlarında dikkatli olunmalıdır. Riskli sporlar arasında dalgıçlık, uzun mesafe koşuları, futbol, kayak ve buz hokeyi bulunuyor” diye ekledi.
Spor Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Egzersiz yaparken bazı önemli noktalara dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Keleşoğlu, “Isınma hareketleriyle başlanmalı, soğuma hareketleriyle bitirilmeli. Soğuk havalarda ağız ve burun bir eşarpla korunmalı, kirli havalarda ise yorucu aktivitelerden kaçınılmalıdır” önerisinde bulundu.
Astım Hastalarına Spor Önerileri
• Kontrollü Spor: Astım ilaçlarınızı düzenli kullanın ve doktorunuzla spor öncesi mutlaka görüşün.
• Uygun Ortam: Yüzme gibi kapalı ve kontrollü ortamlarda yapılan sporları tercih edin.
• Hava Şartları: Soğuk ve kirli havalarda egzersizden kaçının, açık havada dikkatli olun.
