D Vitaminimiz Neden Düşük?

Türkiye’de birinci sağlık sorunlarının başında gelen vitamin eksikliği geliyor. Özellikle F vitamini eksikliği çok daha yaygın görülmekte. Peki ama bunun sebebi nedir?

Ülkemizde Neden D Vitamini Eksikliği Görülüyor?

Ülkemizde D vitaminin yüzde 80 oranlarında görüldüğü Doğu Anadolu Bölgesi başta  olmak üzere genci yaşlısı fark etmeksizin her yaş gurubunda yaygın olarak görülmekte. Uzmanlar, sebep olarak da; vücudun güneşten yeteri kadar faydalanmaması, süt ve süt ürünlerinin yeterli tüketilmemesi, çok fazla çay ve kahve tüketimini gösteriyor. 

D Vitaminine Ne İyi Gelir?

D vitamini düşük olan kişilerin uzman doktora gitmesi ve tedavisini yaptırmasını tavsiye eden uzmanlar bunların yanında D vitamini açısından zengin gıdalarında tüketilmesinin faydalı olacağını söylüyor. Bu gıdalar yağlı balıklar, karaciğer, yumurta sarısı, tavuk, mantar ve kırmızı et. Uzmanlar ayrıca bol bol güneşlenmeyi de ihmal etmemeyi de öneriyor.