Diyetsiz Sporla Kilo Verilir Mi?
Sporun hayatımızın merkezinde olması gerekir. Çünkü zinde bir vücut sağlığımız için oldukça önemlidir. Ancak sporu zayıflamak için yapanların merak ettiği bir konu var. Sadece spor yaparak, diyetsiz olarak kilo vermek mümkün mü? İşte cevabı…
Evet, spor yaparak kilo vermek mümkündür, ama bu daha yavaş ve sizi zorlar şekilde olur. Kilo vermek için aldığınız kalorilerden daha çok kalori harcamanız gerekir. Eğer spor yoluyla daha fazla kalori yakıyorsanız, o zaman beslenirken aldığınız kaloriler yakılarak kilo verebilir. Ancak, diyet yapmadan sadece sporla kilo vermek daha uzun zaman alabilir.
Beslenmeye dikkat etmeden sadece spor yapmak, yavaş bir kilo kaybına yol açar. Çünkü bazı zamanlar aldığınız kalori verdiğiniz kaloriden daha fazla olabilir ve bu yüzden yavaşlatır. Örneğin 1000 kalorilik bir şeyler yediniz ancak sporla 750 kalori harcadığınızda kilo vermek yerine almanız da mümkün. Daha sonra 1000 kalorilik beslenip 1200 kalori harcadığınızda kilo verirsiniz. Ve böyle düzensiz şekilde beslenip ne kadar kalori harcayacağınızı bilmeden spor yaparak daha ağır kilo verilecektir.
Bu sebeplerden dolayı uzmanlar spor yaparken beslenmemizin de dikkatli bir şekilde gerçekleşmesinin daha faydalı ve hızlı kilo vermemize destek olacağını söylüyor. Diyetle desteklenmeyen spor, yağdan çok kas kaybına neden olabilir. Dolayısıyla, daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için dengeli bir diyetle sporu birleştirmek en etkili yöntemdir.
