Enerji içecekleri kalp sağlığını tehdit ediyor!
Diyetisyen Merve Kapudere Demirciler, sağlıklı bir enerji artışı için dengeli beslenme, düzenli uyku ve fiziksel aktivitenin önemine de dikkat çekerek, 18 yaş altındaki bireylerin enerji içeceklerinden tamamen uzak durması gerektiğini ifade etti.
Diyetisyen Merve Kapudere Demirciler, enerji içeceklerinin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, özellikle yüksek kafein ve şeker içeriğinin kalp hastalıkları açısından risk taşıdığına dikkat çekti. Enerji içecekleri özellikle gençler arasında sıkça tüketiliyor. Ancak uzmanlar, yüksek şeker ve kafein oranının vücuda zarar verebileceği konusunda uyarıyor. Şekerin fazla tüketimi;
• Gereksiz kalori alımı ve kilo artışına,
• Obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskine,
• Diş çürüklerinin hızlanmasına neden olabiliyor.
Yüksek kafein içeriği ise;
• Kalp çarpıntısı ve tansiyon dengesizliği,
• Uyku bozuklukları ve anksiyete,
• Mide rahatsızlıkları, gastrit ve ülser gibi sorunlara yol açabiliyor.
Sağlıklı Alternatifler Önerildi
Özel Sular Akademi Hastanesi Diyetisyeni Merve Kapudere Demirciler, özellikle kalp rahatsızlığı olan bireyler ve gençlerin bu içeceklerden uzak durması gerektiğini vurguladı.
- Enerji içeceği yerine;
- Doğal meyve suları,
- Bitki çayları,
Bol su tüketimi öneriliyor. Diyetisyen Demirciler, sağlıklı bir enerji artışı için dengeli beslenme, düzenli uyku ve fiziksel aktivitenin önemine de dikkat çekerek, 18 yaş altındaki bireylerin enerji içeceklerinden tamamen uzak durması gerektiğini ifade etti.
