Hamilelikte bitki çayı tehlikesi: 'Bir şey olmaz demeyin, gebeliği riske atar'
Hamilelikte bitki çayı tüketimine dikkat çeken uzmanlar, 'Direkt toksik etki oluşturur, doktora danışmadan tüketilmemeli' uyarısında bulundu. Yetersiz beslenmenin de anne ve bebek sağlığı için ciddi riskler taşıdığı belirtildi.
Hamilelik sürecinde anne ve bebek sağlığı için yeterli ve dengeli beslenme büyük önem taşırken, tüketilen besinlerin de dikkatle seçilmesi gerekiyor. Başakşehir Çam ve Sakura Şehir Hastanesi'nden Diyetisyen Şule Bozkurt, hamilelikte bitki çayı tüketimi ve beslenme süreçlerine ilişkin önemli uyarılarda bulundu.
"Bitki Çayları Rahim Kasılmalarını Tetikleyebilir"
Hamilelikte çay ve kahve tüketiminin kafein içeriği nedeniyle sınırlandırılması gerektiğini belirten Bozkurt, bitki çaylarının da masum olmadığını vurguladı. "Bitki çaylarının bazıları rahim kasılmalarını uyararak erken doğum riskini tetikleyebiliyor. Kafamıza göre günde 3-4 kupa tüketmemeliyiz. Direkt toksik etki oluşturur, 'Bir bardak bitki çayı, bundan bir şey olmaz' gibi düşünmememiz gerekiyor. Gerçekten gebeliği riske atan bir durum, bu süreçte doktorumuza danışmadan hiçbir bitki çayını tüketmemeliyiz" dedi.
"Yetersiz Beslenme Anne ve Bebek İçin Riskli"
Hamilelikte yetersiz ve dengesiz beslenmenin anne ve bebek sağlığı için ciddi riskler taşıdığını aktaran Bozkurt, "Bebek tamamen anneden beslendiği için annenin vitamin ve mineral depoları boşalır, sağlığı bozulur. Beslenmenin yetersiz kaldığı durumlarda bebek de gelişemez. Anne ve bebek açısından oldukça sıkıntılı bir durum, bu yüzden annenin yeterli ve dengeli beslenmesi oldukça kıymetli" ifadelerini kullandı.
Hamilelikte Beslenme Önerileri
- Çeşitlilik: 4 yapraklı yonca ve gökkuşağı renklerinde beslenme modellerine uygun olarak çeşitli sebze ve meyveler tüketin.
- Folik Asit: Koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, fındık, yumurta ve avokado gibi folik asit kaynaklarına ağırlık verin.
- Demir: Kırmızı et, kümes hayvanları, kuru baklagiller gibi demir kaynaklarını C vitamini ile birlikte tüketin.
- Kalsiyum ve D Vitamini: Süt ve süt ürünleri gibi kalsiyum kaynaklarını tüketin.
- Omega-3: Haftada 1-2 kez dip balıkları hariç balık tüketin.
- Su Tüketimi: Günde en az 8-10 bardak su için.
- Sebze ve Meyveleri İyi Yıkayın: Pestisit riskine karşı sebze ve meyveleri karbonatlı suyla iyice yıkayın.
- Alkol ve Sigaradan Uzak Durun: Düşük riskini artıran ve bebek gelişimini olumsuz etkileyen alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durun.
- Düzenli Egzersiz Yapın: Doktorunuzun onayıyla düzenli egzersiz yapın.
- Kilo Kontrolü: Doktorunuzun önerdiği kilo aralığında kalmaya özen gösterin.
