Kış Döneminde D Vitaminini Aksatmayın
Soğuk kış aylarında vücut sağlığını korumak için bazı önlemler almak önemli. Dr. Zeynep Sağırkaya, kış mevsiminde özellikle giyilen kıyafetlerin önemine dikkat çekti.
D vitamini, vücutta kalsiyum ve fosfor emilimini destekler, kemik sağlığını korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu nedenle, kış aylarında D vitamini alımını aksatmamak ve güneş ışığına maruz kalma sürelerini arttırmak sağlıklı bir yaşam için önemlidir.
Soğuk havalarda vücudu sıcak tutacak kaşkol, eldiven gibi koruyucu kıyafetlerin giyilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, kışın günlerin kısa olması ve gecelerin uzun olmasının insanları daha hareketsiz hale getirdiğini, bu da eklem ve kaslarda kısalmalara yol açarak ağrıların artmasına sebep olabileceğini ifade etti.
Dr. Sağırkaya, kışın güneş ışığının azalması nedeniyle D vitamini eksikliği yaşanabileceğine dikkat çekerek, bu eksikliğin kas, eklem ve kemik ağrılarını artırabileceğini belirtti. Yaz aylarında yeterli D vitamini depolanmazsa, kışın bu eksikliğin daha belirgin hale gelerek kas ve eklem sorunlarını tetiklediğini söyledi.
