Kolajene Doyuran Besin Mucizesi!
Eklemleri güçlendirip gençleştiren bu besin vücudu kolajene doyuruyor…
Vücudumuz sağlıklı bir cilt, kemik ve eklemler için kolajene büyük ihtiyaç duyar. Bunun için kolajen değeri yüksek olan besinleri tüketmek çok önemli.
Vücuttaki bağ dokularının bir bileşeni olan bu protein cilt, kemik, tendon ve bağlar için hayati öneme sahiptir.
İşte kolajenle ilgili merak edilenler… Kolajen yönünden zengin besinler nelerdir? Haberimizin detaylarına biz göz atmanızda fayda var…
Kolajen, eklem sağlığını korumada önemli bir rol oynar güç ve elastikiyet sağlar ve yaş ilerledikçe, kolajen üretimi her geçen gün azalır ve kırışıklıklara, sarkık cilde ve eklem ağrısına neden oluyor. Bu yüzden genel sağlık ve canlılığa sahip olmak ve bunu sürdürmek için çok önemli olan kolajen aynı zamanda saç ve tırnak büyümesini de destekler. Potansiyel olarak yaralanma riskini azaltmaya katkı sağlarken ayrıca bağırsakları güçlendirerek bağırsak sağlığını destekler ve bu da sızdıran bağırsak sendromu gibi sorunları önlemeye yardımcı olabilir.
Kolajen Yönünden Zengin Besinler
Kolajen üretimi için beslenmemize önem vermemiz gerekir. Bunun yolu da kolajen zengini besinler tüketmekten geçiyor. İşte kolajen yönünden zengin besinler;
Soya, yapraklı yeşillikler (ıspanak, kara lahana ve pazı) kuruyemiş ve tohumlar (Chia tohumları, keten tohumları ve cevizler) Badem, fıstık ve Brezilya fıstığı gibi kuruyemişler, kabak çekirdeği, fasulye ve baklagiller, mercimek, nohut ve siyah fasulye gibi besinler protein açısından zengindir ve kolajen üretiminde yardımcı olan amino asitler içerir.
