Korkarak zayıflamak mı? Korku filmi izlerken kalori yakmak mümkün
Korku filmleri yalnızca heyecan yaratmakla kalmıyor, vücutta şaşırtıcı değişimlere de neden oluyor. Bilimsel araştırmalara göre, korku filmi izlemek bağışıklık sistemini güçlendirirken aynı zamanda kalori yakımını artırıyor. Peki, gerçekten oturduğunuz yerden kilo vermek mümkün mü?
Gerilim dolu sahneler, beklenmedik ses efektleri ve karanlık atmosfer… Korku filmleri izlerken yalnızca psikolojik olarak değil, fizyolojik olarak da büyük bir değişim yaşanıyor. Bilim insanlarının yaptığı araştırmalar, bu tür filmlerin vücudu “savaş ya da kaç” moduna sokarak bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve metabolizmayı hızlandırdığını ortaya koyuyor.
Londra Westminster Üniversitesi’nin yaptığı bir çalışmaya göre, korku filmi izleyen bireylerin kalp atış hızında ciddi bir artış gözlemlendi. Bu durum, vücudun adrenalin salgılamasına ve enerji tüketiminin hızlanmasına neden oluyor. Araştırmaya göre, ortalama bir korku filmi izlerken yaklaşık 184 kalori yakılabiliyor. Kalp atış hızının yükselmesiyle birlikte kan basıncı artıyor, kaslar geriliyor ve vücut yoğun bir stres tepkisi veriyor. Bu süreç, tıpkı kısa süreli bir egzersiz gibi vücudun enerji harcamasına yardımcı oluyor.
Ancak bilim insanları, korku filmi izlerken kalori yakımını artırmak isteyenlere önemli bir uyarıda bulunuyor. Film sırasında patlamış mısır, cips veya tatlı gibi yüksek kalorili atıştırmalıklardan uzak durulmazsa yakılan kaloriler hızla geri alınabiliyor. Ayrıca korku filmlerinin bazı kişilerde ters etki yaratarak, kan şekeri düşüşüne ve ani açlık hissine neden olabileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, korku filmlerinin psikolojik etkilerine de dikkat çekiyor. Vücut, film sırasında salgıladığı stres hormonlarının ardından rahatlama sürecine giriyor ve dopamin ile endorfin üretimi artıyor. Bu durum, birçok kişinin korku filmlerini keyifli bulmasının ve tekrar izleme isteği duymasının temel nedenlerinden biri olarak görülüyor.
Filmi dikkatli seçin
Öte yandan, korku filmlerinin herkes için uygun olmadığı da vurgulanıyor. Özellikle kaygı bozukluğu yaşayanlar, uyku problemi çekenler ve psikolojik olarak hassas dönemden geçen bireylerin korku filmlerinden kaçınması gerektiği belirtiliyor. Ayrıca gece izlenen korku filmlerinin uyku kalitesini düşürebileceği ve anksiyete seviyesini artırabileceği ifade ediliyor.
Bilim dünyası, korku filmlerinin vücut üzerindeki etkilerini araştırmaya devam ederken, şimdilik gerilim dolu bir film açıp kilo vermeyi umut edenler için en büyük öneri, atıştırmalıklardan uzak durmak ve filmi dikkatle seçmek gibi görünüyor.
