Nezleye En Hızlı Ne İyi Gelir?
Soğuk havanın etkisini göstermesi ile birlikte nezle vakalarının artışı da hız kazandı. İşte nezleyi en hızlı atlatmanın yolları…
Soğuk algınlığı olarak da bilinen nezle, çoğunlukla kendiliğinden geçse de süreci hızlandıracak bazı şeyler yapmanız mümkün. Peki nezleye en hızlı ne iyi gelir? İşte cevabı…
Ilık Bir Duş Almak
Ilık bir duş almak boğazı ve geniz yolunu rahatlatacak, daha rahat nefes almanızı sağlayacaktır. Buharın gücünden yararlanmak için ise sıcak su ile dolu olan bir küvette biraz uzanın. Küvetin suyuna biraz okaliptüs veya nane yağı ekleyerek etkiyi artırabilmeniz de mümkün.
Sinüsleri Temizlemek
Nezle zamanında sinüslerin dolu olması da sizi zorlayacak belirtiler arasında yer alıyor. Bir bardak ılık suyun içine bir çay kaşığı tuzu koyup burnunuza çekip daha sonra temizleyerek, sinüslerinizi boşaltabilirsiniz. Bu burun yıkama yöntemi ile daha rahat bir nefes alabilirsiniz.
Bitki Çayları
Nezle olduğunuzda nane, okaliptüs gibi çaylar tüketmek burnunuzu açarak daha rahat nefes almanızı sağlayacaktır. Burnunuzdaki tıkanıklığı minimuma indirmek için burun, alın ve göğüs bölgenize mentollü krem de sürebilirsiniz. Gargaralar da bu süreci daha rahat atlatmanıza yardımcı olabilir.
Bal Tüketmek
Vücudun bağışıklığını güçlendiren besinler listesinin başında bal yer almaktadır. Boğaz ağrısını yatıştıran bal, öksürüğünüzü azaltarak vücudunuzun mikroplara karşı savaşına katkıda bulunur. Bal tüketirken doğal ve ham olmasına özen göstermelisiniz.
Sarımsak ve Soğan
Doğal antibiyotiklerden olan sarımsak ve soğan tüketimi de bu süreçte oldukça tavsiye edilmektedir. Sarımsak ya da soğanı yemeklere koyacağınız gibi çiğ olarak da tüketebilirsiniz. Etkiyi artırmak için her gün iki diş sarımsak yemelisiniz.
