Sporla Kilo Verme Ne Zaman Başlar?
Spor herkesin yapmak istediği ancak ya vakit bulamadığını bahane eden ya da üşenen çok kişi gibi kilo vermek için mecburi görenler de çok… Peki spor yapmak kilo verdirir mi? Spor yaparken kilo kaybı ne zaman gerçekleşir? İşte hepsi haberimizin devamında…
Öncelikle size söylemek istediğimiz şey şudur. Spor vücut sağlığımızı yalnızca fiziksel olarak değil, ruhsal anlamda da çok etkiler. Kemik sağlığımız, beyin ve diğer organların sağlığı ve psikolojik bazı olumsuz durumlarda çok faydalı olan sporu sadece kilo verme aracı gibi görmemek kanaatindeyiz.
Şunu unutmayın ki, spora başlamak için en iyi zaman yoktur, başlamak her zaman en iyi karardır. Bunu ister sağlık için ister kilo vermek için olsun mutlaka hayatımıza dâhil etmeliyiz. Gelelim konumuza. Spor yapmaya karar veren biri ne kadarlık bir süre sonra yağ yakmaya ve kilo vermeye başladığını merak eder.
Spor yaparken kilo vermeye başlanın doğru bir zaman yoktur. Ancak bazı dönemlerin daha avantajlı olduğu söylenebilir. İşte ideal zamanlar ve ipuçları:
* Eğer spora ve kilo verme sürecine yeni başlıyorsanız, zihinsel hazırlık önemlidir.
* Sabah saatlerinde spor yapmak, metabolizmayı hızlandırır ve gün boyu daha enerjik hissetmenizi sağlar.
* Eğer daha önce spor yapmadıysanız, küçük egzersizlerle başlamak olası sakatlık durumlarını önler ve alışmanızı sağlar.
* Sporda ve kilo verme sürecinde sonuçların zaman alabileceğini unutmayın.
* Sonbahar ve ilkbahar, hava koşulları nedeniyle açık havada yürüyüş veya koşu gibi aktiviteler için uygun zamanlardır.
