Toplu taşımada uyuyanlar dikkat!
Erken saatlerde işe veya okula yetişmek zorunda kalan milyonlarca kişi, metroda, otobüste ya da tramvayda kısa süreli uyuklamayı alışkanlık haline getiriyor.
Ancak uzmanlar, toplu taşımada yanlış pozisyonda uyumanın omurga sağlığı, dolaşım sistemi ve kas-iskelet yapısı üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabileceği konusunda uyarıyor. Özellikle öne veya yana düşerek uyumak, boyun ve bel bölgesinde aşırı yüklenmelere yol açarak postür bozukluklarına sebep olabiliyor. Bunun yanı sıra, uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak, bacaklarda kan dolaşımını yavaşlatarak kan pıhtılaşması (tromboz) riskini artırıyor.
Toplu taşımada uyuyan kişilerin ani frenler, sarsıntılar ve ani hareketler nedeniyle ciddi yaralanma riskiyle karşı karşıya olduğu belirtiliyor. Uzmanlar, omurga sağlığını korumak için otururken başı destekleyici bir yastık veya boyunluk kullanmayı, sırtı dik tutmaya özen göstermeyi ve bacakları sıkışık pozisyonda tutmaktan kaçınmayı öneriyor. Ayrıca, mümkünse kısa mesafelerde uyumamak ve uyku düzenini iyileştirerek bu alışkanlığı en aza indirmek gerektiği vurgulanıyor.
