Tükenmişlik sendromu ve kronik ağrı
Prof. Dr. Emine Nur Tozan, aşırı düşünmenin, tükenmişlik sendromunun ve depresyonun kronik ağrılara yol açabileceğini belirtti. 'Mutluluk hormonu azalırken, stres hormonları artar. Vücuttaki hasarlar daha büyük etki yaratır' şeklinde uyarıda bulunan Prof. Dr. Tozan, bu durumların uzun vadede vücutta fiziksel ağrılara neden olabileceğini ifade etti.
Aşırı düşünmenin, geçmiş veya gelecekle ilgili sürekli kaygı duymanın, stres ve kaygıyı artırabileceğini anlatan Prof. Dr. Tozan, bu durumun vücutta uyku problemleri gibi başka olumsuz etkiler de yaratabileceğini söyledi. Ayrıca, stresli iş ortamları ve yoğun çalışma koşullarının da tükenmişlik sendromuna yol açabileceğini belirtti. Tükenmişlik sendromunun, özgüven kaybı, yorgunluk ve duygusal tükenme gibi belirtilerle kendini gösterdiğini vurguladı. Depresyondaki kişilerde ise sürekli mutsuzluk, karamsarlık ve kendini değersiz hissetme gibi duygular yoğunlaşır.
Ağrının Oluşumu
Prof. Dr. Tozan, kaygı ve stresin mutluluk hormonlarını azalttığını ve bunun sonucunda vücutta ağrılara neden olabilecek inflamasyon süreçlerini tetiklediğini açıkladı. Stres hormonlarının artışı, vücudun kendini iyileştirme kapasitesini bozarak ağrının daha belirgin hale gelmesine yol açar. Ayrıca, stresin etkisiyle beslenme düzeninin bozulması ve aşırı kilo alımı gibi durumların da metabolik hastalıklara ve nöropatik ağrılara neden olabileceğini söyledi. Kas-iskelet sistemi fizyolojisinin bozulması, hareketsizlik ve zihinsel stresin fiziksel ağrılara dönüşmesini hızlandırabilir.
Tedavi ve Önleme Yöntemleri
Prof. Dr. Tozan, tükenmişlik sendromu, depresyon ve kronik ağrı için mutlaka bir uzmandan yardım alınması gerektiğini belirtti. Ağrılardan kurtulmak için olumlu düşünmeye, şükretmeye ve yapabildiklerimize odaklanmaya başlanabileceğini söyledi. Ayrıca, nefes egzersizleri, düzenli egzersiz, açık hava yürüyüşleri, yoga ve meditasyon gibi yöntemlerin fiziksel ve psikolojik iyileşmeye katkı sağlayabileceğini vurguladı. Bu süreçte profesyonel yardım almanın, tedavi sürecinin en doğru yolu olduğunun altını çizdi.
