Yalnız yaşayanlar kiloya dikkat etmeli
Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) verilerine göre, yalnız yaşayan bireylerin sayısı 2023 itibarıyla 5 milyon 192 bin 825'e ulaştı.
Son 10 yılda yalnız yaşayanların oranı yüzde 77,2 arttı. Özellikle büyük şehirlerde yalnız yaşayanların sayısındaki artış, yaşam tarzlarını da doğrudan etkiliyor. Bu değişim, beslenme alışkanlıklarını en fazla etkileyen faktörlerden biri haline geldi.
Medicana Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Seda Uşarer, yalnız yaşayanların genellikle düzensiz ve sağlıksız beslenmeye yöneldiğine dikkat çekiyor. Yalnız yemek yemenin, psikolojik olarak bireyleri olumsuz etkileyebileceği ve yeme bozukluklarına yol açabileceği belirtiliyor. Ayrıca, fast food tüketiminin artarken, evde yemek yapma oranının düştüğü gözlemleniyor.
Psikolojik ve Sağlık Etkileri
Yalnız yaşamanın sadece demografik bir değişim olmadığı, aynı zamanda sağlık ve beslenme alışkanlıkları üzerinde önemli etkiler yarattığı ifade ediliyor. Yalnız yaşayan bireylerin sağlıklı beslenme konusunda daha dikkatli olmaları gerektiği, böylece kilo kontrolünü sağlamaları ve olası sağlık sorunlarının önüne geçmeleri için önemlidir.
